Escola De Postura

Objetivo da escola de postura

A Escola de Postura da Clínica Sempre tem como objetivo avaliar e detectar precocemente estas alterações, a fim de prevenir futuras complicações, prevenir e tratar as alterações posturais em crianças adolescentes, aperfeiçoar e tornar mais suave os movimentos, fornecer orientações corretas sobre os hábitos do dia-a-dia, na tentativa de buscar sempre a melhor postura.

A postura ereta foi uma conquista humana ao longo da evolução. Essa conquista possibilitou ao homem a liberdade das mãos, dando a estas outras funções como: alcançar objetos no alto, levar alimentos à boca entre tantas outras funções que compete a esse componente do corpo humano.
Entretanto, a postura ereta pode ser a causa de inúmeros distúrbios dolorosos, na medida em que esta impõe sobrecarga na coluna e nos membros inferiores.
A postura correta é aquela onde o individuo, na posição em pé, distribua da melhor forma a carga do seu corpo, deste modo não promove estresses ao nível das articulações.
A má postura pode ser definida como qualquer posição que o corpo adote que seja capaz de gerar estresses, principalmente carga, sobre as articulações do corpo, em especial as articulações do MMII.

  • Cabeça em equilíbrio
  • Ombros no mesmo nível
  • Tórax apontando para cima e para frente
  • Abdome plano
  • Coluna com quatro curvas naturais
  • Quadril no mesmo nível
  • Pernas retas
  • Patela apontando para frente
  • Joelhos
  • Pés paralelos
  • Peso do corpo sobre a região plantar e dedos dos pés
  • Dedos retos

As principais causas de uma postura defeituosa são:

  • Articulações rígidas ou hipomóveis,
  • Dor;
  • Complicações no aparelho respiratório;
  • Excesso de peso;
  • Grupos musculares retesados;
  • Postura em pé por longo tempo;
  • Posição sentada por muito tempo;
  • Fatores congênitos
  • Queixos altos
  • Ombro mais alto que o outro
  • Tórax deprimido
  • Abdome protruso
  • Lordose excessiva
  • Pelve inclinada pata trás ou para frente
  • Um lado do quadril mais alto que o outro
  • Joelho valgo/varo ou hiperextendido
  • Patelas apontando para fora
  • Arco longitudinal do pé baixo
  • Peso sobre um lado do pé (lateral ou medial)

Deformidades da coluna vertebral

Lordose – É uma curvatura anterior excessiva da coluna cervical e ou lombar.

Cifose – É uma curvatura posterior excessiva da coluna da coluna torácica.

Escoliose – É uma curvatura lateral da coluna. É o tipo de deformidade mais comum da coluna vertebral.

O fisioterapeuta pode atuar de forma significativa na tentativa de devolver uma postura correta para pacientes portadores de deformidades posturais. O trabalho de propriocepção pode ser desenvolvido com o objetivo de “formar” uma consciência corporal adequada e saudável.
São utilizadas técnicas de alongamento, a fim de tornar mais flexível os músculos que se encontram encurtados, exercícios de fortalecimento são indicados, principalmente dos músculos abdominais que quando sadios se comportam como um colete, fornecendo força e sustentação do tórax em uma posição que não cause estresse, nem fadiga.
O fortalecimento tem como objetivo adicional de estabilizar as articulações que se encontram frouxas, para que não haja bloqueios articulares e estresses sobre estruturas importantes como cápsula, ligamentos e tendões.

Pilates para crianças e adolescentes

O RPG e Pilates para crianças e adolescentes tem como objetivo desenvolver uma postura saudável, atuando nos aspectos preventivos e terapêuticos das alterações que podem surgir nesta faixa etária, como por exemplo, as deformidades da coluna vertebral e os desalinhamentos de membros inferiores como joelho valgo/varo, pés planos ou cavos.